痩せてサヨナラ無呼吸症候群

りんちゃんのお父さん、
顔面神経麻痺(ベル麻痺)をきっかけにですが
すっきりと痩せました。
痩せたおかげで睡眠時無呼吸症候群も治りました。
前の記事の続きになりますが…
→→→「ベル麻痺をきっかけに…」


忙しいとお昼ご飯を抜いていました。
晩ご飯は晩酌して、肉類をよく食べ、
お昼を抜いた反動でご飯もよく食べる。
おかずが足りないとサラミを出すよう催促され、
冷蔵庫には常にサラミがある状態でした。

血糖値は気にする程悪くはなかったので、
サラミ以外は特に食べる物は注意されず。
毎食ご飯もおかずも180gを目安に、
あとは1日1回、食後1時間経って？
約20分のウォーキング、運動の指示が。


入院中はカロリー管理された食事、
点滴以外は特にこれといった治療はなく、
暇を持て余して病院そばの本屋へ行ったりと
普段は通勤も車で圧倒的に運動不足なので
普段歩かない分入院中歩いたようでした。

1週間の入院で確か4kg減量、
退院後は指導された食事を守り、
ウォーキングも欠かさず、
コーヒーもブラックにするか、
使っても砂糖はカロリーゼロ、
かつて日常的に飲んでいた
甘いコーヒー飲料は殆ど飲まないように、
コンビニ弁当は揚げ物ばかりだからと
自分でお弁当を作って持って出勤。
そうそう、サラダ油も割高ながら
健康志向の油を使ってました。

そんな諸々の努力もあってか
ベル麻痺発症後の1ヶ月で
約6kgの減量に成功。

その後も上記の生活を守り、
2ヶ月経過で合計10kg減！
仕事の仲間から「どうしたんですか!?」
と聞かれてしまう程。
ブラック父さん、「実は癌で…」と真顔で冗談、
笑えなさ過ぎて性格疑うわっ

1ヶ月経過時点で、長年の悩みである
睡眠時無呼吸症候群が改善されたそうです。
今は以前より短い睡眠時間でも
目覚めはすっきりしているし
昼間に眠気がこないそうですし、
夜中にトイレに起きることもなくなったんですって。


ですが急激に痩せたものだから
皮膚のたるみが酷くって ∑(ﾟДﾟ)
腹筋を鍛えたらたるんでいた皮も
ちゃんと引き締まったらしいです。
筋肉も少し増えたようで代謝アップ！
体重も減り続けてLだった服のサイズがSに。
同僚から痩せ過ぎて貫禄が…と言われ
砂糖はカロリーゼロから普通に戻すんだって。
自分で作った卵焼きをご馳走してもらいましたが
お砂糖の方がやっぱり美味しいと思った(^◇^;)


りんちゃんのお父さん、寒い日は
ニット帽にネックウォーマーをし、
黒の上下のジャージで歩いたようで
折り返し地点にしているコンビニ付近で
お巡りさんに睨まれていたようです。

感化された同僚の中には
ウォーキングどころか
ランニングを始めた人もいたようですが、
夜黒ずくめで息をきらして走っていたら
警察に止められ「ポケットの中の物を出しなさい！」
と、職務質問を受けたようですので、
夜間のランニングにはご注意くださいm(_ _)m



麻痺も肥満も睡眠時無呼吸症候群も
すっかりよくなって良かったお父さん。
自分でお弁当を作ったら
お昼にお弁当箱を開けても
中身がわかっているから
つまんないんだって！
りんちゃんが退院したら…もしかして、
毎日お弁当作りが待ってる？ (O_o)
徹底してやり通すって凄い！
…スーツもカッターシャツも
下着もジーパンも着れなくなって買い替えたから、
お願い！このままキープしてね （^人^）


すっきり痩せた分、私のぷよぷよなのが…
目立つよねぇ〜〜っ (つД`)ノ
なのに土日でつい買って食べたの。。。


りんちゃんの大福のようなほっぺと
交互に触って感触を比べました、一緒だった！


紫芋は個人的にはハーゲンダッツに軍配！

こんなん食べてたらダメじゃんっ (＞人＜;)

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下りてくるかよっ！

本日は立て続けの投稿です。

えー、年度末。
いつもの月とは異なります。

今日おにいちゃんは体力向上プロジェクトの
お別れ遠足でした。お弁当は作りました、
お友達のおばあさまが一緒に連れて行ってくだり助かりました。

お父さんは、昨夜は飲み会でした。
今月は出張や飲み会ばかり。
今週だけでも１９日、そして昨日。


１９日、帰ってきてコンタクトを外したり着替えているうちに
千鳥足、うたた寝…　
「ちょっとだけだから」と横になったが最後
てこでも動かず、大いびき、無呼吸、大絶叫

あまりのうるささに「もう、うるさい！」と文句を言いながら
舌根が落ち込んで呼吸できなくなっているので
抱えたり頃がしたりしながらブチッと切れて文句を言ったら
「おまえがうるさいっ　ったくぅ～　ンゴーーー」

どうにも動かず、炬燵に足を入れさせて
２階から毛布を持ってきて掛けておきました。

なんで起こしてくれなかったかと翌朝言われ
「よう言うわーーーっ　」
と心の中でぶち切れました。
これがほんの数日前のこと。


昨夜は…
前回同様、普段よりちょっと早いかな、１時半頃帰宅。
りんちゃんやっと落ち着いて寝たんだから起こさないでよ
スーツを着替えながら、スラックスを脱いだ瞬間ゴロンっ
なぜズボンを脱ぐだけで転ぶか？
やばいやばいっ　数日前の二の舞になる予感…

着替えて炬燵に座ろうとするから
「だめだめっ、そのまま寝るのがパターンだから」
と制止すると、水くらい飲ませてくれ、だと。
わかった、後で２階にペットボトルを持って行く！
そう言って座り込もうとするお父さんを抱えたり
引っ張ったりして根性でベッドに誘導、
「じゃ、すぐ水を持ってくるから、おやすみ！」

よっしゃ！今回は成功

そう、水を持って行って階段の電気も消して
「やったーーーっ」と喜んでいたら
階段を下りてくる足音
トイレに行ったので、はよ寝なはれ～っと思っていたら
なんでだろう？　戻ってきた

注入途中だったので編み物しながら寝ずにいたのに
突然背後にまわって、背骨に沿って手を滑らせ、
肩や首筋を指で軽く押さえたかと思ったら
「相当凝ってるなぁ、苦労してるなぁ、頑張ってるなぁ」
と言いながら首の付け根や肩を揉み始めました。
どうだ？相当凝ってるから痛いだろう？
痛いけど気持ちいいなぁ…
…
…
ンゴーーーーーーッ
嘘だろ？？？　まじかっ

もっぺん脇を抱えて起こそうとしても駄目です。
「ベッドで寝てよーーーっ」
というと私の寝るソファベッドで寝ようとするので
引きずり下ろして結局炬燵に寝かせ…

ンゴゴゴーーーッ　ッッッッ　ハァーーーーッ
またかぁ…

舌根が落ち込んで呼吸できなくなってしばらくして
呼吸できた時の声は、変なたとえですが
お散歩が嬉しくてリードを振り払わんばかりに力走する犬を
なんとか制御しようと目一杯リードを引き寄せたが為に
苦しくてヒィヒィと苦しそうな息づかいをする、犬　？


今朝。
あれぇ？なんで炬燵で寝てるかなぁ？
私にも言わせて、ベッドの所まで行ったのに、
なんで炬燵に戻ってくるかなぁ？？？

「僕が起きてきた時にはお父さん、ここで寝てたよ？」
早くに目を覚まして炬燵に入ってYouTubeを見ていたお兄ちゃんが
私の援護射撃にまわってくれました。

ん？
そろそろ起こしに行こうと思ったら…
何で炬燵に潜ってYouTubeを見るかなぁ？
土日で学校が休みだと、相当早起きして一体何時間？？

どうにも不思議な親子です

睡眠時無呼吸症候群

お父さんは土曜の深夜上機嫌で帰宅、
いつもより早く帰ってきたけれども
足は千鳥足…

吉田類の講演会がとても楽しかったようで
喋りながらだんだんろれつが回らなくなりながらも
「1回の収録で何軒店を回ると思う？」
「一晩でどれ位お酒を飲むと思う？」
「俺だけでなくて意識して全身黒い人、結構いたぞ！」
はいはい、楽しかったんだね！

「布団を敷いてあるから自分の部屋へ！」
の言葉を無視して炬燵で眠り、
静かだったのは最初の１０分、
間もなく無呼吸でいびきや苦しくてあげる雄叫びに
（楽しかったんならよかった、よかった）の私の機嫌は
一気に急降下、ジェットコースターじゃない、
フリーフォール並みの勢いでした。
帰宅前のうたた寝１時間と
騒音に睡魔が勝ってやっと眠った４時過ぎ…

ネットでマウスピースキットを購入しているんだから
さっさと作ってください　m(_ _)m
アマゾンの箱に入ったまま、１ヶ月熟成進行中です


以前横浜に住んでいた時、
川崎に睡眠時無呼吸症候群の専門医を紹介してもらい
検査入院とかして治療にとり組もうとしました。

シーバップ、酸素マスクのような
睡眠中でも空気が吹き出して呼吸をさせる装置を使い
治療をしていたのですが、息苦しくて眠れないと嫌がり断念。

アルコールの量が増えるとむせて咳き込んだり
苦しさの余り叫ぶ声、苦しくてばたつく音が
階下まで聞こえるので、とっとと作ろう！マウスピース。

通常ならば専門医にかかり、治療方法を選択し作るのですが
今回購入のマウスピース、自分で型を取って作ると言ってました。

無呼吸の怖いところは、血圧に影響するだけでなく
睡眠不足で日中眠たくてうたた寝したり、
呼吸が長時間止まることに慣れて
「呼吸をしなさい」と脳が命令を出さなくなったり。
呼吸しなくなる事が一番怖いと思います。

果実酒でも１ヶ月程度で飲めるようになります、
ものによってはもうちょっと寝かすと良いのもあるけど
マウスピース、寝かすと良い塩梅になるのかしら？

起きろ！頼むから起きて…

りんちゃんのお父さんが２時３０分、帰宅。
「最後に行った店がなぁ…もう行かれん」
とぶつぶつ良いながら帰ってきて
その声に目が覚めまして…
栄養注入の経過を見守りながら１時過ぎからうたた寝してました。

何があったか説明を聞いていると、だんだんろれつがまわらなくなり
サッカーの話題になると「良い試合だったよぉ」を連呼、やばい…

近くのコンビニでおにぎり、おつまみ、サラダにロング缶購入、
食べそびれたんだろうか…食べながらいびきをかくから
「寝てる？」「何言ってるんだ、寝てない」
ぱらん…箸を落として容器に近づき…
（揺すりながら）「ほらぁ、寝てるしぃ！」
「煩いなぁ、テレビは他にないんか？」
残念ながら地デジはNHKを除き放送休止、
BSに切り替えて「何もないなぁ」と言うから
番組表チェックしているうちに「んごごごご…」

寝てるしーーーー

証拠写真を撮ってやると言ったとき
そんな事する必要ないって言ったけど、寝たジャン！

証拠として食べくさしのサラダとおつまみは冷蔵庫入れとく！
ロング缶、気が抜けるから飲ませて貰う！
折角布団をひいてあるのに…なんで炬燵で！？
ソファベッドを横取りされていないのは救いだけれど
炬燵で寝たら風邪ひくじゃん

炬燵に正面から突っ伏し往復のいびきです
せめてもの救いは、舌根の落ち込みがないので
無呼吸の状態ではないので今の時点ではまだ静か。
雄叫びもなく、このまま朝まで寝てくれればいいのだが…
眼鏡掛けたままだけれど、知らん、変形したって！

「信じられん！」と文句も言ってみたけれども、深夜である。
仕方ない、ここで吼えさせてもらった
写真を載せたい所だが、本人の沽券にかかわる、諦めよう

口も鼻もふさがって窒息してるので、そろそろ世話に戻るとします
あ、寝転がった！　無呼吸になった…　「はあぁぁぁぁ！」叫びだした